มันเป็นหนึ่งในอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ , วิตามินซีและสารอาหารชนิดอื่นๆ
เมนูโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่แนะนำ : สเต็กเนื้อหมู เนื้อวัว, ผัดผักใส่หมู, แกงเผ็ดหมู, ข้าวผัดหมู
สารพัดเรื่องของ “โยเกิร์ต” ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน
อกไก่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอด ย่างอกไก่ให้สุกกำลังดี แล้วหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ ใส่ผักสลัดหลากสี เช่น ผักกาดแก้ว มะเขือเทศ แตงกวา และราดด้วยน้ำสลัดไขมันต่ำ
อาหารโปรตีนสูง มีอะไรบ้าง และปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวัน
บร็อคโคลีเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพสุดๆเลย
เบี้ยประกันสุขภาพรายปี ควรอยู่ที่กี่เปอร์เซนต์ของรายรับ ?
โปรตีนมีอะไรบ้าง และสำคัญต่อร่างกายอย่างไร
ทูน่าเป็นปลาที่ได้รับความนิยมอย่างมาก
ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันสำหรับคนทั่วไปตามช่วงอายุ
ผศ. อาหารโปรตีน พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร: “อยากกล้ามใหญ่ ไม่กินเวย์โปรตีน แล้วต้องกินอะไร?”.
ก่อนจะไปเริ่มกัน มาดามอยากให้คุณรู้ถึงประโยชน์หลักๆ กันก่อน ดังนี้
ถั่วเลนทิลจะอยู่ในบรรดาแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีที่สุดในโลกและเป็นอาหารที่ดีสำหรับคนที่ทานอาหารแบบมังสวิรัติ
สูตรคำนวณลัคนาอย่างง่ายที่คุณทำเองได้ที่บ้าน